Stress

Veel mensen denken dat leefstijl alleen te maken heeft met voeding en beweging. Maar naast voeding en beweging is juist ook de mentaal-emotionele kant belangrijk. 

Iedereen krijgt in zijn leven te maken met momenten waarop je enorm je best moet doen om staande te blijven in de maatschappij, omdat de druk, spanning, emoties en/of verplichtingen teveel dreigen te worden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het overlijden van een geliefd persoon, hoge werkdruk, financiële problemen, relatieproblemen, een overload aan informatie uit de (nieuws)media, etc. Als reactie daarop reageren mensen heel verschillend. Om geen ongemak te hoeven voelen verdoven mensen zich met alcohol, eten, medicijnen, drugs, sigaretten, nog harder werken, extreem sporten en/of social media. De kortdurende kick die daarmee teweeg wordt gebracht geeft even verlichting, maar zorgt uiteindelijk voor nog meer prikkels wat leidt tot nog meer stress.

Als je een lange tijd teveel stress ervaart, kan dit je uitputten en leiden tot een burn-out. Klachten die dan kunnen optreden zijn:

• Lichamelijke moeheid
• onrustig slapen
• prikkelbaar zijn
• niet tegen drukte of lawaai kunnen
• gemakkelijk huilen
• piekeren
• lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, hartkloppingen, maagklachten

Wil jij je energie terugkrijgen? Wil jij tools hebben om te leren omgaan met de stressoren die op je pad komen? Wil je meer ontspanning in je stressvolle bestaan krijgen? Wil je leren te vertragen en gas terug te nemen? Wil je een burn-out voorkomen?

Neem dan contact met ons op. Wij begeleiden en adviseren je graag op dit gebied.